So überprüfen Sie die Bildschirmzeit unter Windows

Erfahren Sie, wie Sie die Bildschirmzeit auf Ihrem Windows-PC überwachen können – von integrierten Tools bis hin zu leistungsstarken Apps, um Ihre Produktivität zu steigern.

Die Verfolgung der Zeit, die wir vor einem Bildschirm verbringen, kann für die Produktivität nützlich sein. Windows bietet integrierte Tools zur Überwachung von Nutzungsgewohnheiten, während Drittanbieter-Apps und Browsererweiterungen tiefere Einblicke bieten. Dieser Leitfaden behandelt die verschiedenen Möglichkeiten, um die Bildschirmzeit auf einem Windows-PC zu überprüfen.

Gut zu wissen: Erfahren Sie, wie Sie mit diesen Tools Ihren Windows-Bildschirm aufzeichnen.

1. Bildschirmzeit über die Einstellungen überprüfen

Klicken Sie auf das Startmenü am unteren Bildschirmrand und wählen Sie das Einstellungen-Symbol. Tippen Sie auf Stromversorgung & Akku -> Akkunutzung im System-Tab, wenn Sie Windows 11 verwenden.

In Windows 10 finden Sie eine ähnliche Option unter Einstellungen -> System -> Stromversorgung & Schlaf -> Akkustatus.

Um weitere Informationen zu erhalten, klicken Sie auf das Dropdown-Feld über dem Akkustatus-Diagramm und wählen Sie die Option Letzte 7 Tage.

Sie sehen ein detailliertes Diagramm, das den täglichen Durchschnitt der Bildschirm ein/aus-Zeit und der Ruhe-Zeit anzeigt. Wenn Sie auf ein beliebiges Datum im Diagramm klicken, können Sie die Bildschirmzeit für diesen bestimmten Tag sehen.

2. Bildschirmzeit über den Windows Task-Manager verfolgen

Wenn Sie eine direkte Antwort auf die Frage „Wie viel Zeit habe ich an meinem PC verbracht?“ suchen, ist diese Methode schnell und einfach.

Klicken Sie mit der rechten Maustaste auf das Startmenü-Symbol und wählen Sie Task-Manager aus der Liste der Optionen. Sie können es auch öffnen, indem Sie Strg + Alt + Entf oder Strg + Shift + Esc (direkt) eingeben.

Klicken Sie auf das Leistungs-Symbol (ein Diagrammsymbol) im Dialogfeld des Task-Managers. Unter dem Leistungsdiagramm der CPU zeigt das Feld Betriebszeit, wie lange Ihr PC seit dem letzten Neustart (nicht heruntergefahren) läuft.

Tipp: Verbinden Sie Ihren PC automatisch mit dem richtigen WLAN-Netzwerk.

3. Bildschirmzeit über den WLAN-Status überprüfen

Um zu überprüfen, wie viel Zeit Sie seit dem letzten Einschalten Ihres Windows-Geräts vor dem Bildschirm verbracht haben, kann der WLAN-Status einen nützlichen Hinweis geben.

Starten Sie die Systemsteuerung. Klicken Sie unter dem Header Netzwerk und Internet auf Netzwerkstatus und -aufgaben anzeigen. Sehen Sie nun unter Aktive Netzwerke anzeigen nach und klicken Sie auf Ihr aktuelles WLAN-Netzwerk. Ein neues WLAN-Status-Popup-Fenster wird geöffnet. Überprüfen Sie in der Nähe von Dauer, um die gesamte Bildschirmzeit seit dem letzten Bootvorgang herauszufinden.

Diese Methode funktioniert nur, wenn Sie Ihr ursprüngliches WLAN-Netzwerk auf dem Gerät nicht geändert haben.

Tipp: Erfahren Sie, was zu tun ist, wenn Windows Powershell.exe nicht finden kann.

4. Bildschirmzeit mit PowerShell überprüfen

Sie können auch PowerShell verwenden, um herauszufinden, wie viel Zeit Sie an Ihrem Windows-Computer an einem bestimmten Tag verbringen. Es bietet die genauesten Daten, die in verschiedenen Zeiteinheiten wie Tagen, Stunden, Minuten und bis zu Millisekunden ausgedrückt werden.

Führen Sie PowerShell im Administratormodus aus. Geben Sie den folgenden Befehl ein und drücken Sie Enter.

(get-date) - (gcim Win32_OperatingSystem).LastBootUpTime

Die seit dem letzten Bootvorgang Ihres Windows-Computers vergangene Zeit wird angezeigt.

Das PowerShell-Fenster zeigt auch Anmeldezeitstempel an, die helfen, die aktive Bildschirmzeit zu verfolgen.

Get-EventLog -LogName Security | Where-Object {$_.EventID -eq 4624} | Select-Object TimeGenerated

Wenn Sie alle Ihre Schlaf- und Wachereignisse überprüfen möchten, gibt PowerShell Ihnen eine zeilenweise Auflistung.

Get-EventLog -LogName System | Where-Object {$_.EventID -eq 1} | Select-Object TimeGenerated

Hinweis: Die PowerShell-Methode funktioniert für Sie nicht, wenn Sie nicht die Gewohnheit haben, Ihren Computer jeden Tag auszuschalten. Erfahren Sie, welche Methode besser ist: den PC in den Ruhezustand versetzen oder herunterfahren.

5. Verwenden Sie die SystemInfo- und PowerCfg-Befehle in der Eingabeaufforderung

Im Gegensatz zu PowerShell gibt die Eingabeaufforderung Ihnen nicht direkt die Bildschirmzeit an. Aber sie liefert dennoch viele nützliche Daten.

Durch Überprüfung der Systembetriebszeiten und Batterieberichte.

Führen Sie „cmd“ im Administratormodus aus und überprüfen Sie die Systemstartzeit über die Systeminformationen Ihres Geräts. Dies gibt Ihnen eine Gesamtschätzung, wie viel Zeit seit dem letzten Windows-Start vergangen ist.

systeminfo | find "System Boot Time"

„Powercfg“ ist ein nützliches Kommando, das es wert ist, auswendig gelernt zu werden, da es detailliertere Bildschirmzeitstatistiken liefert. Zuerst sehen Sie sich die Schlafstudienberichte mit dem folgenden Befehl an. Es gibt Ihnen einen Anhaltspunkt für aktive und Schlafperioden.

powercfg /sleepstudy

Tipp: Finden Sie einige nützliche Tricks in der Eingabeaufforderung, die Sie verwenden sollten.

6. Bildschirmzeit und Aufwachzeit mit der Ereignisanzeige analysieren

Öffnen Sie die Ereignisanzeige und navigieren Sie zu Windows-Protokollen -> System. Es werden alle Ereignisse Ihres Systems aufgelistet. Klicken Sie im rechten Feld auf Aktuelles Protokoll filtern.

Ein neues Popup-Fenster öffnet sich. Geben Sie unter Alle Ereignis-IDs den Wert „1“ ein, welcher die Power-Troubleshooter-Aktivitäten anzeigt. Unter dem Registerkarte Allgemein finden Sie die Schlafzeit und Aufwachzeit Ihres Geräts.

Überprüfen Sie auch in der Ereignisanzeige unter Windows-Protokolle -> Sicherheit die Ereignis-ID 4624. Sie zeigt alle Anmelde-Instanzen auf Ihrem Gerät an. Um zu lernen, wie Sie die Ereignisanzeige richtig verwenden, folgen Sie unseren Tipps.

7. Leistungsüberwachung verwenden, um die Systembetriebszeit im Blick zu behalten

Windows verfügt über ein wenig bekanntes Leistungsüberwachungstool, das einen Zähler zur Messung der Systembetriebszeit bereitstellt. Sie können es über den Ausführen-Befehl, indem Sie perfmon eingeben oder über das Suchmenü starten.

Gehen Sie als nächstes zu Überwachungswerkzeuge -> Leistungsmonitor. Klicken Sie auf die grüne Hinzufügen-Schaltfläche Counter hinzufügen, um ein neues Fenster zu öffnen. Wählen Sie hier unter den verschiedenen verfügbaren Zählern Systembetriebszeit aus und fügen Sie es zur Liste der Hinzugefügten Zähler hinzu.

Sobald Sie auf OK klicken, verfolgt der Zähler Systembetriebszeit live, wie lange Ihr System bereits läuft.

FYI: Erfahren Sie, wie Sie Geräte in Ihrem Windows-Netzwerk anzeigen und was zu tun ist, wenn Sie es nicht können.

8. Microsoft Family Safety-Konto verwenden

Möchten Sie wissen, wie viel Zeit Ihr Kind (oder ein anderes Konto) am Computer verbringt? Richten Sie ein Microsoft Family Safety-Konto ein und laden Sie andere Konten ein, die Sie überwachen möchten.

Um die Bildschirmzeit für jede Person in Ihrer Familie anzuzeigen, klicken Sie auf den Namen Ihres Kindes oder der betreffenden Person in der Gruppe. Sie können auch deren Bildschirmzeit über die Familien-Schutz-Seite einschränken.

Tipp: Möchten Sie Ihre Lieblingsspiele mit Ihrer Familie teilen? Erfahren Sie, wie Sie das mit Steam Family Sharing tun.

9. Bildschirmzeit über Apps und Erweiterungen überprüfen

Alle oben aufgeführten Methoden helfen Ihnen, die ungefähre Bildschirmzeit zu überprüfen, die Sie an Ihrem Computer verbracht haben. Wenn Sie jedoch die genaue Zeit, die Sie für Abrechnungszwecke gearbeitet haben, berechnen müssen, müssen Sie auf Drittanbieter-Zeiterfassungssoftware zurückgreifen.

Clockify ist ein kostenloses webbasierte Tool für Windows, das Ihnen hilft, Arbeitsstunden über Projekte hinweg zu verfolgen. Sie müssen daran denken, den Timer zu starten, wenn Sie mit einer Arbeitssitzung beginnen, und ihn zu stoppen, wenn Sie eine Pause einlegen oder für den Tag aufhören. Wenn das nicht Ihr Ding ist, sehen Sie sich andere Alternativen für Zeiterfassungs-Apps an, wie Harvest und Timely.

Wenn der Großteil Ihrer Zeit im Browser verbracht wird, können Erweiterungen wie StayFocusd die Browsing-Zeit verfolgen. Sie können auch companion Apps wie RescueTime verwenden, die Ihnen mitteilen, wie viel Zeit Sie vor dem PC und davon entfernt verbringen.

Häufig gestellte Fragen von unseren Lesern

Wie kann ich die Bildschirmzeit in Windows einsehen?

Um die Bildschirmzeit in Windows einzusehen, folgen Sie diesen Schritten:

• Öffnen Sie das Startmenü.
• Wählen Sie Einstellungen aus.
• Gehen Sie zu Datenschutz.
• Klicken Sie auf Aktivitätsverlauf. Dort finden Sie Informationen zur Nutzung und Aktivität Ihres Geräts. Achten Sie darauf, dass die Funktion aktiviert ist, um genaue Daten zu erhalten.

Wie kann ich die Zeit auf meinem PC kontrollieren?

Um die Zeit auf Ihrem PC effektiv zu kontrollieren, können Sie die Windows-Ereignisanzeige nutzen. Hier sind die Schritte:

• Öffnen Sie die Systemsteuerung und navigieren Sie zu „Verwaltung“.
• Wählen Sie „Ereignisanzeige“ aus.
• Klicken Sie im linken Bereich auf „Windows-Protokolle“ und dann auf „System“.
• Hier erhalten Sie eine detaillierte Übersicht Ihrer Aktivitäten, einschließlich der genauen Uhrzeiten, zu denen diese ausgeführt wurden. Diese Methode ermöglicht es Ihnen, die Nutzung Ihres PCs zu überwachen und zu analysieren.

Wie kann ich die Bildschirmzeit in Windows festlegen?

Um die Bildschirmzeit in Windows festzulegen, folgen Sie diesen Schritten:

• Anmelden: Melden Sie sich bei Ihrem Microsoft-Konto an.
• Family Safety aufrufen: Klicken Sie im Menü auf der linken Seite auf „Family Safety“.
• Familienmitglied auswählen: Wählen Sie das Familienmitglied aus, für das Sie die Bildschirmzeit festlegen möchten.
• Bildschirmzeit einstellen: Klicken Sie im linken Menü auf „Bildschirmzeit“.
• Plattform wählen: Wählen Sie die Plattform, für die Sie die Bildschirmzeit festlegen möchten (Windows oder Xbox).
• Limits festlegen: Geben Sie die gewünschten Zeitlimits für die Nutzung an und speichern Sie die Einstellungen. Diese Schritte helfen Ihnen, die Bildschirmzeit effektiv zu kontrollieren und eine gesunde Nutzung zu fördern.

Wie kontrolliere ich die Bildschirmzeit?

Um die Bildschirmzeit auf Ihrem Android-Smartphone zu kontrollieren, können Sie die folgenden Schritte befolgen:

• Einstellungen öffnen: Starten Sie die Einstellungen-App auf Ihrem Gerät.
• Digitales Wohlbefinden finden: Suchen Sie nach dem Menüpunkt „Digitales Wohlbefinden“ oder „Digital Wellbeing & Jugendschutzeinstellungen“.
  - Alternativ könnte dieser Punkt auch unter „Digital Balance“ oder „Digitales Gleichgewicht“ zu finden sein, abhängig vom Hersteller Ihres Smartphones.
• Bildschirmzeit überprüfen: Hier sehen Sie eine Übersicht über Ihre tägliche und wöchentliche Bildschirmzeit. Sie können auch die Nutzung einzelner Apps einsehen.
• Nutzungsbeschränkungen festlegen: Stellen Sie Zeitlimits für bestimmte Apps ein, um Ihre Nutzung zu reduzieren. Diese Funktionen helfen Ihnen, ein besseres Gleichgewicht zwischen digitaler Nutzung und Freizeitaktivitäten zu finden.