Kostenlose Apps zur Überwachung von Lauftraining, Sport und Fitness

Entdecken Sie die besten Fitness-Apps für iPhone und Android, die Ihr Smartphone in einen persönlichen Trainer verwandeln und Ihr Training effektiv unterstützen.

Auf unseren Smartphones stehen zahlreiche Anwendungen zur Verfügung, sowohl für Android als auch für iPhone. Diese Apps können nützlich sein, um sportliche Aktivitäten zu verfolgen, Motivation zu finden und das Training sowie Fitness-Aktivitäten unterhaltsamer zu gestalten, ohne ins Fitnessstudio gehen oder einem individuellen Programm folgen zu müssen.

Mit den richtigen Werkzeugen ist es möglich, das Smartphone in einen Personal Trainer, Ernährungsberater und Motivator zu verwandeln. So finden Sie die Kraft, sich voll zu engagieren und die Erfolgschancen zu erhöhen.

In diesem Artikel stellen wir die besten Sport-Apps für iPhone und Android vor, die dabei helfen, Trainings zu verwalten, Ergebnisse zu speichern und zu vergleichen sowie Fortschritte einfach zu überwachen.

RunKeeper

Unter den besten Fitness-Apps sticht RunKeeper hervor, verfügbar für Android und iPhone.

RunKeeper, eine der bekanntesten Fitness-Apps, nutzen das GPS Ihres Smartphones, um nützliche Informationen über tägliche Läufe zu sammeln. Darüber hinaus können Sie einen virtuellen Trainer in RunKeeper verwenden, um Ihre Laufzeiten mit einem spezifischen Trainingsprogram zu verbessern und während des Trainings aufmunternde Nachrichten zu erhalten. RunKeeper ist nicht nur für Läufer geeignet; Sie können auch Wanderungen planen, Schritte zählen, Rad fahren, rudern, Ski fahren und mehr.

Es ist für jede Art von Bewegungssport geeignet. Die Fitnesskurse haben immer ein Ziel, sei es, sich auf einen Marathon vorzubereiten oder einfach Gewicht zu verlieren. Die Programme stammen von Experten und werden von der gesamten Community genutzt, um sich gegenseitig zu motivieren.

Google Fit

Eine gute Alternative zu RunKeeper ist Google Fit, kostenlos erhältlich für Android und iPhone.

Mit dieser App können wir den Fortschritt jeder Art von körperlicher Aktivität verfolgen, Ziele und Daten zu Herzfrequenz und Atmung hinzufügen und alle Daten online in Verbindung mit unserem Google-Konto speichern. So können wir unsere Fitness-Aktivitäten auch auf neuen Smartphones, die mit unserem Profil verknüpft sind, fortsetzen.

MapMyRun

Eine der bekanntesten Social Workout-Apps ist MapMyRun von Under Armour, ebenfalls verfügbar für Android und iPhone.

Diese App bietet eine Integration mit Facebook, um Meilensteine und erreichte Ziele zu teilen, und ist besonders geeignet für Outdoor-Sportarten wie Laufen, Radfahren und Wandern. Sie verwendet GPS, um Strecken zu verfolgen und die zurückgelegten Kilometer sowie die Zeit zu messen. Sie kann auch drinnen, im Fitnessstudio oder zu Hause verwendet werden, um Trainingseinheiten, Fitness-Sessions, Laufband- oder Ergometer-Training zu planen.

Adidas Running

Eine weitere beliebte App für tägliches Training und Fitness ist Runtastic, die Urmutter dieser Art von Apps! Heute gehört diese App zu Adidas und wird Adidas Running genannt; die neue App ist verfügbar für Android und iPhone.

Runtastic ist eine kostenlose App, ähnlich wie Endomondo für iPhone und Android, die ideal für Sport ist. Wie ein Personal Trainer ermöglicht sie die Planung von Trainingseinheiten und die Überwachung der Ergebnisse beim Laufen, Radfahren und Fitness im Allgemeinen. Auch diese App nutzt GPS, um die Routen und Fortschritte der Lauf-Sessions zu erfassen und die Fortschritte über die Zeit zu speichern.

Leap Fitness

Leap Fitness ist ein Entwickler, der sich auf Fitness-Apps spezialisiert hat, mit unterschiedlichen Zielen je nach Geschlecht und ob es sich um Übungen zu Hause oder im Freien handelt. Es gibt viele Apps zur Auswahl, sowohl für

Die folgenden Apps sind sowohl für Android als auch für iPhone verfügbar.

Mit ihnen können Sie Trainingseinheiten absolvieren, die Sie zuhause mit Ihrem eigenen Körpergewicht oder im Freien ohne Fitnessgeräte durchführen können.

ASICS Runkeeper

ASICS Runkeeper ist eine großartige App für Android und iPhone, um Distanzen und Strecken beim Laufen, Gehen oder Radfahren zu verfolgen.

Die App überwacht Ihre Trainings, schlägt die besten Routen für Spaziergänge vor, um mehr Kalorien zu verbrennen, berechnet Pausen und empfiehlt je nach gesetzten Zielen, wann Sie Gas geben oder sich entspannen sollten, damit sich die Übungen für jeden anpassen lassen.

Außerdem zeigt die App erreichte Meilensteine ​​an und ermöglicht das Teilen von Routen, Zielen und Ergebnissen mit Freunden in sozialen Netzwerken oder innerhalb der App-Nutzer-Community.

Nike Run Club

Für Laufenthusiasten ist die umfassende App Nike Run Club unverzichtbar, die kostenlos für Android und iPhone erhältlich ist.

Mit dieser App behalten Sie Ihre Läufe im Blick, unabhängig von der Geschwindigkeit, die Sie anstreben, und können Ihre Fortschritte im Vergleich zu vorherigen Sessions oder zu Ihren täglichen, wöchentlichen oder monatlichen Zielen überwachen. Neben dem Training bietet die App interessante Meilensteine (wie Medaillen), die Möglichkeit, einen eigenen Laufclub zu gründen und Freunde einzuladen oder herauszufordern, um die Motivation und den Wettbewerb aufrechtzuerhalten.

Strava GPS

Die App Strava GPS ist sowohl für Fußgänger als auch für Radfahrer geeignet und kostenlos für Android und iPhone verfügbar.

Mit dieser App können Sie Ihre gesamte Trainingsstrecke zu Fuß oder per Rad verfolgen und die Routen anderer Läufer oder Radfahrer erkunden, um jeden Tag neue Trainings zu absolvieren und neue Orte zu entdecken. Auch diese App hat einen starken sozialen Aspekt, da sie die Möglichkeit bietet, Fortschritte zu teilen und diese mit Freunden oder anderen Läufern zu vergleichen.

Zombies Run

Zombies Run ist eine App für Android und iPhone, die Laufen mit Spaß verbindet.

Die App motiviert dazu, in gutem Tempo zu laufen, während man versucht, sich vor den Zombies zu retten, die in der App dargestellt werden und über Kopfhörer gehört werden können. Für diejenigen, die beim Laufen Motivation brauchen, gibt es nichts Besseres, als vor einer Horde hungriger Zombies zu fliehen, die jeden langsamen Schritt ausnutzen, um näher zu kommen.

Weitere Fitness-Apps

Wenn die oben genannten Apps nicht Ihren Erwartungen entsprechen oder Sie etwas anderes ausprobieren möchten, haben wir hier weitere Fitness- und Trainings-Apps für Sie zusammengestellt, um neue Übungen und Workouts zu entdecken:

• Centr, by Chris Hemsworth, für Android und iPhone, bietet eine Anleitung von erstklassigen Trainern und Wellness-Experten für personalisierte Fitnessziele basierend auf Alter und Fitnesszustand – ausgezeichnet und von Nutzern hoch bewertet.
• Sworkit, für Android und iPhone, gehört zu den besten Apps für maßgeschneiderte Trainings.

• Wikipedia (Wikipedia) ist eine kostenlose und eine der besten Trainings-Apps überhaupt.
  Es gibt eine umfangreiche Auswahl an Workouts und Übungen, Körper-Fortschrittsverfolgung,
  und Ranglisten mit anderen Nutzern weltweit sowie Freunden.
• Tone It Up (Android -
  iPhone)
  ist eine der besten Trainings-Apps für Frauen, mit Yoga-, Cardio-, Barre-, Box-, Kettlebell- und Krafttraining.
  Es gibt auch spezielle Workouts für die Schwangerschaft. Die App ist nur für eine Testphase kostenlos.
• JEFIT Workout Tracker (Android -
  iPhone)
  ist eine der besten Bodybuilding-Tracker-Apps, um Gewichte und Wiederholungen zu verfolgen,
  mit der Möglichkeit, Ziele und Körpermaße zu dokumentieren, das Trainingsprogramm zu organisieren, Notizen hinzuzufügen und vieles mehr.
• Freeletics Bodyweight (Android -
  iPhone) ist die beste App
  für das Training zu Hause auf engem Raum, mit speziellen Übungen und personalisierten Routinen von 10-30 Minuten
  basierend auf dem eigenen Körpergewicht, einem Fitnessplaner und einem virtuellen Trainer.

Fitness- und Trainings-Apps fehlen nicht auf unseren Smartphones und sind sowohl für Anfänger als auch für Fitness-Experten geeignet.
So können sie ihre Aktivitäten auch außerhalb des Fitnessstudios fortsetzen, indem sie Workouts zu Hause oder im Freien planen.

Wenn Sie nach Apps suchen, um die Herzfrequenz genau zu messen, empfehlen wir Ihnen, unsere Anleitung zu Apps zur Messung der Herzfrequenz zu lesen.

LEGGI ANCHE: Apps für das Training zu Hause mit Fitness- und Yoga-Übungen

Häufig gestellte Fragen von unseren Lesern

Welche ist die beste kostenlose Lauf-App?

Wenn es um die besten kostenlosen Lauf-Apps geht, stehen vor allem drei Optionen im Fokus, die durch ihre unterschiedlichen Funktionen bestechen.

Ist Runkeeper kostenlos?

Die Nutzung von Runkeeper ist in der Basisversion kostenlos. Allerdings bietet die App auch einen kostenpflichtigen Premium-Service, der zusätzliche Funktionen und Vorteile freischaltet. Hier sind die wichtigsten Punkte:

- Kostenlose Testversion: Neue Nutzer können Runkeeper zunächst kostenlos ausprobieren.
• Begrenzte Funktionen: In der kostenlosen Version stehen nur grundlegende Funktionen zur Verfügung.
• Premium-Option: Für mehr erweiterte Funktionen, wie personalisierte Trainingspläne und detaillierte Analysen, ist ein kostenpflichtiges Abonnement erforderlich. Insgesamt kann Runkeeper kostenlos genutzt werden, jedoch sind die besten Funktionen nur gegen eine Gebühr erhältlich.

Ist die adidas Running app gratis?

Die adidas Running App von Runtastic ist kostenlos erhältlich und kann sowohl heruntergeladen als auch genutzt werden. ### Funktionen der App:

- Lauftracking: Verfolgen Sie Ihre Laufstrecken und Zeiten.
• Trainingspläne: Erhalten Sie individuelle Trainingsprogramme.
• Statistiken: Analysieren Sie Ihre Leistungen über Zeit.
• Community: Treten Sie einer aktiven Lauf-Community bei. Zusätzlich gibt es optionale Premium-Funktionen, die gegen Gebühr freigeschaltet werden können.

Wie genau ist Runkeeper?

Runkeeper ist eine beliebte Lauf-App, die für ihre Genauigkeit und Funktionalität bekannt ist. Hier sind einige Aspekte, die ihre Leistungsfähigkeit verdeutlichen:

- GPS-Navigation: Runkeeper nutzt GPS zur genauen Trackierung von Läufen, Radfahren und anderen Aktivitäten. Die Genauigkeit hängt jedoch von der Signalstärke und dem Mobilgerät ab.
• Trainings- und Zielsetzung: Benutzer können individuelle Trainingspläne erstellen und persönliche Ziele setzen, was die Motivation erhöht und hilft, Fortschritte zu verfolgen.
• Soziale Funktionen: Die Möglichkeit, Freunde hinzuzufügen, fördert den Wettkampf und die Unterstützung innerhalb der Community.
• Audio-Feedback: Die App bietet akustisches Feedback während des Trainings, um die Motivation zu steigern und die Leistung in Echtzeit zu überwachen.
• Integration mit Musik-Apps: Benutzer können problemlos Spotify und Apple Music in ihre Trainingseinheiten integrieren, was das Lauferlebnis verbessert. Insgesamt zeigt ein Praxistest, dass Runkeeper solide und zuverlässig ist, obwohl einige Funktionen möglicherweise nicht sofort sichtbar sind. Nutzer berichten von positiven Erfahrungen hinsichtlich der Genauigkeit und Benutzerfreundlichkeit der App.