Wenn Sie den ganzen Tag am Computer arbeiten, wissen Sie, wie leicht es ist, den Überblick über die Zeit zu verlieren und Pausen zu überspringen. Viele Computerarbeiter sind so in ihre Arbeit vertieft, dass sie nicht einmal merken, dass fünf bis sechs Stunden ohne Pause vergangen sind. Das ist nicht nur eine schlechte Angewohnheit, sondern kann auch gesundheitsschädlich sein, wenn man so lange in der gleichen Position sitzt.
Wenn Sie in diese ungesunde Workaholic-Kategorie fallen und einen Mac verwenden, kann Time Out Free definitiv helfen. Es handelt sich um eine kostenlose Mac-App, die Sie dazu zwingt, eine Arbeitspause einzulegen. Es gibt zahlreiche Anpassungsmöglichkeiten und sogar ein paar zusätzliche Funktionen.
Zum angegebenen Zeitpunkt wird Time Out Free eingeblendet und übernimmt Ihren Bildschirm, sodass Sie gezwungen sind, mit der Arbeit aufzuhören. Aber keine Sorge, Sie können Ihre Pause auf diesem Bildschirm verschieben oder überspringen (in den Einstellungen anpassbar). Wenn Sie fertig sind, wird es wieder ausgeblendet. Klingt einfach, oder?
Mal sehen, wie das alles funktioniert.
Erste Schritte
Sie können herunterladen Kostenlose Auszeit aus dem Mac App Store. Es funktioniert sofort, sodass Sie bei Bedarf die Standardeinstellungen verwenden oder es weiter anpassen können.
Standardmäßig startet Time Out Free nicht automatisch beim Anmelden, Sie können dies jedoch in den allgemeinen Einstellungen ändern.
Normale Einstellungen
Timer
Time Out Free verfügt über zwei verschiedene Arten von Pausen, die beide standardmäßig aktiviert sind: Normal und Mikro. Normale Auszeiten sind die Hauptpausen und die längsten. Natürlich können Sie in dieser Zeit alles tun, was Sie möchten, aber es wird empfohlen, zumindest aufzustehen und sich zu bewegen.
In den Einstellungen können Sie anpassen, wie viele Minuten vergehen sollen, bevor Time Out Free übernimmt. Sie können dann auswählen, wie lange es auf Ihrem Bildschirm angezeigt werden soll. Standardmäßig können Sie 50 Minuten arbeiten und anschließend 10 Minuten Pause machen. Sie können auch die Ein- und Ausblendzeiten (in Sekunden) anpassen.
Es ist auch schön, eine Einstellung zu haben, mit der Sie Time Out Free zurücksetzen können, wenn Sie eine bestimmte Anzahl von Minuten lang inaktiv waren. Auf diese Weise wird jede Zeit, in der Sie nicht an Ihrem Computer sind (außer in einer Pause), nicht auf Ihre Arbeitszeit angerechnet.
Aussehen
Unter „Darstellung“ können Sie die Farbe des Hintergrunds ändern, der angezeigt wird, wenn er über Ihren geöffneten Fenstern und Apps eingeblendet wird. Das Standardgrau mit mittlerer Deckkraft ist schön, aber wenn Sie eine andere Farbe oder eine andere Deckkraft oder Transparenz bevorzugen, können Sie es nach Ihren Wünschen ändern.
Hier haben Sie auch die Möglichkeit, eine oder zwei Schaltflächen zum Verschieben sowie die Schaltfläche „Unterbrechung überspringen“ anzuzeigen. Das ist eine nette Geste, denn vielleicht sind Sie mitten in etwas, das Sie zu Ende bringen möchten, oder möchten (oder müssen) diese Pause einfach überspringen.
Sounds und Skripte
Sie können den Ton anpassen, der zu Beginn und/oder am Ende Ihrer Pausen abgespielt wird – ein weiteres nettes Feature. Standardmäßig sind keine Töne zu hören. Sie können eine MP3-Datei auswählen, es wird jedoch empfohlen, eine kurze Datei zu verwenden.
Sie können auch Automator-Workflows, Skripte oder Anwendungen zu Beginn und/oder am Ende Ihrer Pausen ausführen. Dies könnte sehr nützlich sein, wenn Ihre Pause vorbei ist. Beispielsweise möchten Sie möglicherweise Ihre bevorzugte Mail-App öffnen, damit Sie Ihre E-Mails schnell überprüfen können, bevor Sie wieder an die Arbeit gehen.
Mikroeinstellungen
Micro Time Outs sind kurze und häufige Pausen, die Sie zwischen Ihren normalen Time Outs einlegen können. Diese Zeit sollten Sie nicht zum Aufstehen nutzen, sondern einfach eine Pause von der Tastatur einlegen und den Blick vom Computermonitor abwenden.
Diese sind ebenfalls standardmäßig aktiviert und werden 15 Sekunden lang alle 10 Minuten ausgeführt. Auch hier können Sie diese Zeitüberschreitungen in den Einstellungen anpassen – genau wie normale Zeitüberschreitungen. Alle Einstellungen sind gleich, daher werde ich nicht noch einmal darauf eingehen.
Denken Sie daran, dass Sie diese deaktivieren können, wenn Sie nur normale Auszeiten haben möchten. Die Micro Time Outs sind jedoch wirklich großartig, um Ihren Augen eine Pause zu gönnen, daher ist es großartig, diese Option zu haben.
Ausschlüsse
Ich habe ein paar andere Apps verwendet, die Time Out Free ähneln, und eine Funktion wie diese habe ich noch nie gesehen. Mit Ausschlüssen können Sie festlegen, dass Ihre Pause automatisch übersprungen wird, wenn eine bestimmte App ausgeführt wird – beispielsweise ein Spiel, Skype usw. Sie können jede App ausschließen, die Sie auf Ihrem Mac installiert haben.
Dies ist eine großartige Option, denn wenn Sie ein Vollbildspiel spielen oder sich in einem FaceTime-Chat befinden, möchten Sie sicher nicht unterbrochen werden.
Abschließende Gedanken
Time Out Free bietet definitiv viele tolle Funktionen in dieser kostenlosen Mac-App. Es ist gut für Ihre Gesundheit, da es Sie dazu zwingt, für ein paar Minuten Ihren Computer zu verlassen. Es bietet auch erweiterte Anpassungsoptionen, was für eine kostenlose App überraschend ist.
Sind in einer solchen App wirklich noch weitere Funktionen erforderlich? Benutzen Sie eine andere App, die Sie zu einer Pause zwingt? Wenn ja, wie ist es im Vergleich zu Time Out Free?
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