Die besten Apps, um mit dem Rauchen aufzuhören und die Gewohnheit aufzugeben (Android, iPhone)

9 Apps für iPhone und Android, die Sie motivieren und dabei helfen, mit dem Rauchen aufzuhören und mit dem Rauchen aufzuhören

Es gibt nichts Schwierigeres, als mit dem Rauchen aufzuhören. Um diese Sucht zu bekämpfen, benötigen Sie daher externe Unterstützung, die von einer Person oder von der Elektronik kommen kann.

In diesen schwierigen Jahren ist der Hauptdruck, mit dem Rauchen aufzuhören, nicht nur das hohe Lungenkrebsrisiko, sondern auch das Risiko, mit dem Rauchen aufzuhören der Geldbetrag, der für den Kauf von Zigaretten ausgegeben wird.

Im folgenden Ratgeber zeigen wir es Ihnen Welche Apps können Ihnen wirklich dabei helfen, mit dem Rauchen aufzuhören?Der Einsatz psychologischer und motivierender Techniken wird vielen helfen, ein für alle Mal mit dem Rauchen aufzuhören.

1) Verfolgen Sie, wie viel Geld Sie gespart haben

Eine der stärksten Motivationen, die uns dazu bringen kann, mit dem Rauchen aufzuhören (oder es zumindest zu versuchen), ist es, es genau zu wissen wie viel wir für Zigarettenschachteln ausgeben; Die einzige Möglichkeit, dies genau zu wissen, besteht darin, eine ähnliche App zu verwenden GeldPersönlicher und familiärer Finanzmanager verfügbar für Android und für iPhone.

Wir installieren die App auf unserem Handy, starten sie und drücken oben rechts auf die drei Punkte, dann klicken wir auf Kategorien um zwei neue Kategorien für die App zu erstellen.

Im Bereich Kosten Wir drücken das +-Symbol und erstellen eine Kategorie namens Zigaretten gekauft, unter Verwendung des Zigarettensymbols; Scrollen wir nun nach unten zum Artikel Komm herein und wir erstellen die Kategorie Vermeiden Sie ZigarettenVerwenden Sie immer das Zigarettensymbol.

Nachdem wir nun die beiden Kategorien erstellt haben, gehen wir zur Startseite der App und drücken auf das rote Symbol – (Minus), wenn wir eine Schachtel Zigaretten kaufen (und geben den Preis für jede Packung ein) und verwenden stattdessen das grüne + (Plus). Symbol, wenn wir den Kauf eines Pakets vermeiden (durch Eingabe der Kosten des Pakets oder der gespeicherten Pakete).

Im ersten Monat werden wir mit ziemlicher Sicherheit einen negativen Saldo haben, das entspricht dem Geldbetrag, den wir in unserer Tasche hätten haben können, wenn wir auf das Rauchen verzichtet hätten. Jetzt wird es genug sein Ziel ist es, diese Bilanz in den folgenden Monaten ins Positive zu wendenbis Sie nur noch „Einkommen“ haben (also Geld sparen).

Es mag seltsam erscheinen, aber diese Methode funktioniert: Jedes Mal, wenn wir Lust haben, eine Schachtel Zigaretten zu kaufen, versuchen wir, die Kosten für die Packung zu vermeiden und sie in unser monatliches Einkommen einzubeziehen: in ein paar Monaten. Wir werden so viel Geld sparen dass wir in der Lage sein werden, uns einen anderen Genuss zu gönnen, der unserer Gesundheit nicht im Geringsten schadet.

In den Monefy-Einstellungen empfehlen wir die Einstellung der Funktion Ich übertrageSo bleibt der Saldo der Vormonate erhalten und Sie haben ein vollständiges Bild davon, wie viel Geld Sie in einem Jahr sparen können.

Wir können unseren Leitfaden zum Speichern von Apps lesen beste Apps zur Verwaltung von Geld und persönlichen Ausgaben (Android und iPhone).

2) Setzen Sie sich mit dem gesparten Geld ein Ziel

Das für Zigaretten gesparte Geld kann dafür ausgegeben werden ein teurer Genuss, aber nicht weniger schädlich als Zigarettenals ein Beispiel schöner Urlaub in Italien oder im Ausland.

Nur sehr wenige Raucher sind sich darüber im Klaren, wie teuer das Rauchen ist und wie sie durch die Vermeidung des Rauchens Genüsse erzielen können, die ihnen sonst verwehrt blieben. Um die Motivation, mit dem Rauchen aufzuhören, zu steigern, wählen wir mit einer ähnlichen App ein schönes Reiseziel aus Reservierungverfügbar für Android und für iPhone.

Wir wählen das Ziel vor Beginn der Reise zur Raucherentwöhnung so aus, dass ein konkretes monetäres Ziel zu erreichen ist (z.B 500 €); Nachdem wir uns für ein Ziel entschieden haben, suchen wir uns einen Übernachtungsort aus und reservieren das Zimmer rechtzeitig (mindestens 4 Monate im Voraus), mit dem Bewusstsein, dass das Datum auch auf der Grundlage der Marke der gerauchten Zigaretten und der Nummer der geräucherten Packungen ausgewählt werden muss. im Laufe des Tages .

Zu diesem Zweck müssen wir wählen Nur Einrichtungen, die eine kostenlose Stornierung und Zahlung erst wenige Tage vor Abflug ermöglichen. Da wir dieses Ziel nun erreicht haben, nutzen wir die Monefy-App, um jedes Mal zu erfassen, wie viel Geld wir sparen, wenn wir keine Schachtel Zigaretten kaufen.

Diese Methode ist so effektivwenn wir motiviert genug sind, unser Urlaubsziel erreichen zu wollen, Wir werden genug Geld haben, um das Hotelzimmer zu bezahlen und endlich in den Urlaub zu fahren Vielen Dank an das Geld, das ich durch den Kauf von Zigaretten gespart habe.

Wenn wir das monetäre Ziel nicht erreichen, werden wir also nicht verzweifeln Mit dem Rauchen aufzuhören ist sehr schwierig: Wir stornieren die Buchung ohne Kosten und versuchen, ein anderes Zimmer in einer anderen Struktur zu buchen, wobei wir ein näher bei Ihnen liegendes Ziel festlegen (wenn wir beispielsweise 4 Monate festgelegt haben, versuchen wir es innerhalb von 2 Monaten mit einem günstigeren Ziel).

Auf der Buchungs-App können wir unseren Leitfaden weiterlesen Tricks, um bei Booking zu den niedrigsten Preisen zu buchen.

Zusätzlich zur Buchung können wir eine der in den Reiseführern verfügbaren Apps nutzen App für Reisen und Urlaub und bei eine App zum Finden von Hotels, Pensionen und Unterkünften.

3) Andere Apps, um mit dem Rauchen aufzuhören

Die wirtschaftliche Motivation und die Strategie zur Zielerreichung sind in den meisten Fällen hervorragend, allerdings kann es schwieriger sein, mit dem Rauchen aufzuhören, insbesondere wenn wir schon seit vielen Jahren rauchen. Um mit dem Rauchen aufzuhören, können wir eine der folgenden Apps ausprobieren:

1) Die App Jetzt aufhören Und frei Für Android Und iPhone. Diese App, die auch die Bewertungen der Nutzer wertschätzt, zeigt die genaue Zeit an, die seit dem letzten Rauchen vergangen ist, die Anzahl der Zigaretten, die man konsumiert hätte, wenn man nicht damit aufgehört hätte, und den gesparten Betrag . .

2) Aufhören Für Android Und iPhone Es handelt sich um eine der modernsten und angesehensten Apps, die die Motivation, nicht noch einmal anzufangen, für diejenigen aufrechterhält, die sich entschieden haben, mit dem Rauchen herkömmlicher Zigaretten oder elektronischer Zigaretten aufzuhören, und zwar mithilfe einer wissenschaftlich zusammengestellten Methode aus Zielen, Vorgaben und Motivationskarten.

3) Rauchfrei Für Android Und iPhone Es hilft, mit dem Rauchen aufzuhören, indem es die Zeit seit der letzten Zigarette, das gesparte Geld und die gesundheitlichen Verbesserungen anzeigt.

4) Helfer zur Raucherentwöhnung (Android)-Unterstützung, die uns über alle Fortschritte informiert, die wir gemacht haben, um motiviert zu bleiben, nicht zu rauchen.

5) Hören Sie langsam mit dem Rauchen auf (Android) diktiert die Zeiten, in denen Sie rauchen dürfen, und verlängert diese von Tag zu Tag mehr, sodass Sie mit dem Rauchen aufhören oder sich auf jeden Fall zeitlich stark einschränken können.

6) App zur Raucherentwöhnung (Android) bietet ein personalisiertes Programm zur Raucherentwöhnung, Informationen darüber, wie es Ihr Leben verbessert, und auch Anti-Stress-Medikamente, die Sie einnehmen können, wenn Sie Lust dazu haben. Ein Programm, um stressfrei mit dem Rauchen aufzuhören. Es gibt auch wissenschaftliche Informationen, persönliche Motivationen und es besteht auch die Möglichkeit, die Grafiken individuell anzupassen.

7) Es ist auch nur für Android Werde reich oder stirbimmer frei bei Google Play. Bei dieser Anwendung geht es um das Geld, das Sie sparen, wenn Sie nicht rauchen. Die App zählt nicht nur das Geld, das nicht für Zigaretten ausgegeben wird, sondern zeigt auch, was man damit kaufen kann. Es verfügt über alle weiteren Funktionen, um Sie mit Ratschlägen, medizinischen Hinweisen zu den Gefahren des Rauchens und einer effektiven Überwachung Ihrer Gesundheit zu motivieren.

8) Hör auf mit Genius Für iPhone Es gibt nichts, wenn Sie wirklich aufhören wollen, es zu versuchen. Diese Anwendung ist die teuerste für das iPhone und iPad, bietet aber auch die umfangreichsten Funktionen. Es kann als psychologische Unterstützung eingesetzt werden, wenn Sie das Bedürfnis verspüren, zu rauchen, um zu verhindern, dass Sie wieder in die Gewohnheit verfallen. Dank Grafiken und Berechnungen ist es möglich, die gerauchten Zigaretten und das eingesparte Geld zu zählen. Sie können einen individuellen Schritt-für-Schritt-Plan erstellen, um jeden Tag weniger zu rauchen und sich dazu zu zwingen, keine Zigarette anzurühren, es sei denn, dies ist geplant.

9) Hören Sie auf, Zigaretten zu rauchen Stattdessen handelt es sich um eine kostenlose App für iPhone und iPad immer basierend auf dem Geld, das Sie sparen, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, oder dem Geld, das Sie ausgeben, wenn Sie jeden Tag eine Schachtel Zigaretten kaufen. Dies allein sollte dieses sehr gefährliche Laster bekämpfen.

Schlussfolgerungen

Der Weg, mit dem Rauchen aufzuhören, ist voller Hindernisse, aber Mit dem richtigen Willen kann jedes Ziel erreicht werden. Das System basiert auf der Überwachung der eingesparten Ausgaben und derBelohnung wirtschaftliches Ziel (Schöne Ferien, die Sie noch nie zuvor hatten) reichen für die meisten Raucher aus, auch für diejenigen, die schon seit vielen Jahren rauchen.

Noch zum Thema persönliche Fitness und Raucherentwöhnung können wir unsere Anleitung dazu lesen App, um Ziele zu erreichen und Fortschritte auf Android und iPhone zu verfolgen und bei App für die Meditation zu Hause.