App, um sich zu verbessern und schlechte Gewohnheiten abzulegen

Rauchen, Nägelkauen, schlechtes Essen oder Schlafen sind schlechte Angewohnheiten und wir können mit einigen Apps für Android und iPhone Abhilfe schaffen

Viele Leute akzeptieren schlechte Gewohnheiten, die mit der Zeit zu körperlichen und geistigen Problemen führenBis es zu einer echten Sucht wird, von der man sich ohne die Hilfe eines Spezialisten nur schwer lösen kann und die Genesung oft sehr langsam verläuft.

Zum Glück können wir welche gebrauchen App, die uns hilft, schlechte Gewohnheiten zu überwindenmit uns selbst in Frieden zu bleiben und das richtige Gleichgewicht zwischen körperlicher und geistiger Verfassung zu finden (notwendig, um zu arbeiten, zu schlafen und zu tun, was wir wollen, ohne zu übertreiben).

Im folgenden Ratgeber zeigen wir Ihnen, was das bedeutet App, um sich zu verbessern und schlechte Gewohnheiten abzulegen, wobei der Schwerpunkt auf den häufigsten Gewohnheiten der Italiener liegt. Die Reporting-Apps sind für Android und iPhone verfügbar und unterstützen Italienisch, sodass Sie immer wissen, was Sie tun und was nicht tun sollten.

1) Rauchen (Zigaretten, Zigarren und dergleichen)

Wahrscheinlich rauchen die am weitesten verbreitete schlechte Angewohnheit in ItalienWenn man bedenkt, dass es zu einer so hohen Abhängigkeit führt, dass wir nach ein paar Monaten bereits völlig süchtig danach sind, auch wenn wir es nicht wirklich brauchen.

Um mit dem Rauchen aufzuhören, können wir uns auf eine App wie verlassen Jetzt aufhörenGenau darauf ausgelegt, Ihnen durch gezielte Ziele, die Berechnung rauchfreier Tage und die Raucherentwöhnung zu helfen, mit dem Rauchen aufzuhören. Sparen Sie Geld ohne ZigarettenEx-Raucher-Community, die mit Rat und Tat zur Seite steht und jede Menge Tricks gibt, um die Motivation zum Aufhören aufrechtzuerhalten und der Versuchung zu widerstehen, sich eine Zigarette anzuzünden.

Die App Jetzt aufhören kostenlos erhältlich Android und für iPhones in den jeweiligen Filialen erhältlich.

2) Nägelkauen

Eine weitere schlechte Angewohnheit der Italiener ist das Nägelkauen (auch bekannt als Nägelkauen), die als harmlos gelten, aber stattdessen zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen an Fingern, Nägeln und dem Magen-Darm-Trakt führen können.

Um das Nägelkauen zu stoppen, können wir uns auf eine App wie verlassen Raylex, das widerliche Ratschläge zum Thema Nägelkauen, einen Kalender mit Zielen und viele gute Tipps zeigt, um diese schlechte Angewohnheit für immer loszuwerden. Es kann hilfreich sein (neben der Verwendung der App), eine zu verwenden bitterer Nagellack.

Die App Raylex Es kann kostenlos heruntergeladen werden unter Google Play Store und im Apple App Store.

3) Schlechte Ernährung

Eine dieser schlechten Angewohnheiten ist wahrscheinlich, sich schlecht und ohne festen Zeitplan zu ernähren schnelle Auswirkungen auf unsere GesundheitDa es sehr wenig braucht, um an Gewicht zuzunehmen und gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit dieser Gewohnheit zu zeigen.

Um zu verstehen, ob wir uns gesund ernähren, können wir Apps verwenden Kalorienzähler von FatSecret Und Yuka; Die erste App dient dazu, den Überblick über die Kalorien zu behalten, die wir zu uns nehmen (auch einfach durch das Aufnehmen eines Fotos vom Essen), und die zweite App zeigt die Substanzen, die wir zu uns nehmen, basierend auf dem Produkt (machen Sie auch hier ein Foto, um sofort ein klares Bild zu erhalten). Produktchemikalien vorhanden sein).

Wir können beide Apps über die folgenden Links herunterladen:

Wenn wir an Diabetes leiden, sind diese Apps zusammen mit den Ratschlägen im Ratgeber unverzichtbar Diabetes-Tracking-App für Android und iPhone.

4) Falsche Sitz- oder Stehhaltung

Schlechtes Sitzen oder Gehen führt (auf lange Sicht) zu sehr schweren Schäden an der Wirbelsäule, bis hin zur Unmöglichkeit, richtig zu gehen und zu sitzen, ohne Schmerzen in der Hüfte, im Rücken und in den Beinen zu verspüren.

Um die Körperhaltung zu verbessern, können wir auf Apps zurückgreifen Cardiotraining im Sitzen Und Übungen zu HauseIdeal für Haltungs- und Fitnessübungen, während Sie am Schreibtisch sitzen oder von zu Hause aus trainieren, ohne ins Fitnessstudio zu gehen.

Bei Interesse können wir beide Apps unten herunterladen:

Weitere Informationen finden Sie in unserem Leitfaden unter Arbeitsplatz für die Arbeit von zu Hause bis hin zum bequemsten Computer.

5) Schlafen Sie schlecht

Eine weitere Angewohnheit sehr negativ für unseren psychophysischen Gesundheitszustand Er schläft zu absurden Zeiten ein, wacht plötzlich auf und hat keinen regelmäßigen Schlaf. Für diejenigen, die unter Schlaflosigkeit leiden, ist das Problem schwerwiegender, da es die Arbeitsleistung und Produktivität beeinträchtigen kann.

Es ist die beste App, um Ihren Schlaf zu überwachen und Ihnen beim Einschlafen zu helfen SchlafzyklusAusgestattet mit patentierter künstlicher Intelligenz, um unsere Schlafstadien perfekt zu messen, die während des Schlafs abgegebenen Geräusche zu überwachen, weiße Geräusche zum Einschlafen zu reproduzieren und einen intelligenten Wecker zu erhalten (der uns langsam weckt, ohne aus dem Bett zu springen), der nur geweckt werden kann wenn wir eine bestimmte Schlafmenge erreicht haben (immer noch daran denkend, dass wir zur Arbeit müssen!).

Die App Schlafzyklus kann kostenlos heruntergeladen werden Android und für iPhones.

Zum gleichen Thema können wir unsere Anleitung dazu lesen App, um besser zu schlafen, einzuschlafen und den Schlaf zu überwachen und bei App mit Geräuschen, die Ihnen beim Schlafen oder Entspannen helfen.

Schlussfolgerungen

Sie können schlechte Gewohnheiten ablegen: Sie brauchen nur eine gute Portion Entscheidungskompetenz und mit Hilfe der im Ratgeber genannten Apps können wir das schaffen alle schlechten Gewohnheiten abzulegen, die unserer Gesundheit schadenverschlechtern unsere geistige Gesundheit und wir werden jeden Tag nervös, unzugänglich und kurzlebig.

Immer zum Thema Gesundheit und Wohlbefinden laden wir Sie ein, unsere Anleitungen zu lesen wie man mit Fitnessarmbändern und Apps zur Verfolgung körperlicher Aktivitäten wieder in Form kommt Komm schon So arbeiten Sie am Computer, ohne dass Ihnen schlecht wird.