Anwendung für das Training zu Hause mit Fitness- und Yogaübungen

Beste Android-Apps, iPhone- und Alexa-Fähigkeiten für das Training im Fitnessstudio und das Training des Körpers zu Hause mit Karten, Videos und Animationen

Wenn wir gezwungen sind, zur Arbeit oder aus Gründen der Not zu Hause zu bleiben, können wir nicht immer in ein Fitnessstudio gehen, um Gewichte zu heben und Sport zu treiben. Apps und Websites zum Verwalten von Trainingseinheiten und zum Verfolgen von Übungsblättern, die auch ohne Tools zu Hause ausgeführt werden können, können hilfreich sein. In einer Zeit, in der es für alles eine App gibt, war es nie einfacher, zu Hause zu trainieren, und Sie können im Fitnessstudio trainieren, Cardio, Aerobic, Stretching oder sogar Yoga.

In der folgenden Anleitung zeigen wir Ihnen die Die besten Apps für Android und iPhone mit Karten, Videos und Animationen, um zu Hause mit personalisierten Plänen zu trainieren, für die keine Fitnessgeräte erforderlich sind und sogar einige Trainingsfähigkeiten für Alexa, um sich von Ihrer Stimme von einem Amazon Echo-Gerät leiten zu lassen.

LESEN SIE AUCH: Beste Apps für Training, Sport und Fitness

Index()

    Heimübungs- und Trainings-Apps-Handbuch

    Die Apps, die wir Ihnen in den folgenden Kapiteln empfehlen, können kostenlos verwendet werden, obwohl einige zusätzliche Funktionen oder andere Kurse und Übungen für Fortgeschrittene gegen eine Gebühr anbieten. Es besteht jedoch keine Verpflichtung: Sie können die angebotenen Übungen problemlos kostenlos selbst durchführen, um Ihre körperliche Form zu erhalten.

    Beste Apps für Heimtraining und Übungen

    Die erste App, die wir für Heimübungen empfehlen, ist Nike Trainingsclub, verfügbar für Android ist iPhone.

    Es ist eine der beliebtesten und am besten bewerteten Fitness-Apps von Sportlern und Benutzern. Grundlage des Erfolgs sind viele kostenlose Workouts zur Stärkung der Muskeln, aber auch gezielte Übungen für Yoga und Laufen. In der App finden Sie Videoanleitungen für alle Workouts, Laufzeiten, Tipps zur Verbesserung und personalisierte Programme.

    Eine weitere nützliche App für das Training zu Hause ist Sworkit, 7 Tage lang kostenlos herunterladbar für Android ist iPhone / iPad.

    Mit dieser App erhalten wir Trainingsrichtlinien vom American College of Sports Medicine und können Trainingsvideos erhalten, um die 5-50-minütigen Übungen zu verfolgen. Sie können wählen, ob Sie Kraft trainieren, atmen, sich dehnen, einem personalisierten Gewichtsverlustplan folgen (auch basierend auf dem Gewichtsziel, das wir erreichen möchten) oder Übungen durchführen möchten. Yoga. Alle Workouts können zu Hause und jederzeit ohne Fitnessgeräte durchgeführt werden.

    Wir finden unter den besten Apps, um zu Hause zu trainieren und Ihr körperliches Erscheinungsbild zu erhalten Tägliche Trainings-Apps, eine Reihe von verschiedenen Anwendungen für Android dafür iPhone.

    Durch Auswahl eines der aufgelisteten AP können wir Übungen befolgen, um verschiedene Körperteile zu trainieren. So können wir die Apps für Gesäßmuskeln, Bauchmuskeln, Beine, Arme, Cardio-Workouts und Yoga-Training separat herunterladen und sie sind praktisch alle kostenlos. Die Apps enthalten Heimübungsprogramme mit Videos, die von zertifizierten Personal Trainern aufgenommen wurden.

    Weitere Apps für Heimtraining und Übungen

    Die oben gezeigten Apps sind nicht die einzigen herunterladbaren Apps für das Heimtraining mit Übungen und Yoga. Wenn wir andere Apps erhalten möchten, probieren Sie einfach eine der verfügbaren Apps in der folgenden Liste aus:

    • Sieben Apps für Android und iPhone ist eine einfache und minimalistische Anwendung, bei der animierte 3D-Bewegungen folgen, um die vorgeschlagenen Übungen auszuführen. Seven verspricht ein komplettes Training, um die Fitnessziele von sieben Minuten pro Tag zu erreichen. Die notwendige Ausrüstung ist einfach ein Stuhl und eine Wand, damit alle Übungen problemlos zu Hause durchgeführt werden können.
    • 7 Minuten Training, frei für Android ist iPhoneist die Anwendung, um effektive Workouts in kurzer Zeit, kaum 7 Minuten, durchzuführen. Workouts enthalten eine Mischung aus Kraft und Cardio, um die Wirkung dieser sieben Minuten zu maximieren, die sich nach richtiger Ausführung wie eine lange Zeit anfühlen. Die gleichen Autoren der Android-Anwendung, Einfaches DesignAußerdem bieten sie andere kostenlose Anwendungen für bestimmte Workouts zu Hause an.
    • 5 Minuten Training, frei für Android ist iPhone Dies ähnelt der 7-Minuten-App, die noch gezielter für sehr schnelle Körpergewichtstrainings geeignet ist, die mehrmals täglich wiederholt werden. Die Übungen sind perfekt für diejenigen, die nach einer langen Zeit der Inaktivität mit dem Training beginnen, und für diejenigen, die wenig Zeit haben, begleitet von 3D-Animationen und präzisen Anweisungen.
    • Übung zu Hause - Ohne Ausrüstung, frei für Android ist iPhoneist die Anwendung, mit der Sie zu Hause trainieren können, als ob Sie im Fitnessstudio wären, und Übungen machen, für die keine Gewichte oder andere Werkzeuge erforderlich sind. Die App bietet Videoanweisungen, Animationen und Trainingsroutinen für Bauch, Brust, Beine, Arme und Gesäß sowie den gesamten Körper, einschließlich Aufwärm- und Dehnungsübungen.
    • Fitify zum Android ist eine der besten Apps, um Heimtraining zu verfolgen. Die App bietet Tools zum Verfolgen von Workouts und Videos, die von Yoga über HIIT Cardio-Workouts bis hin zum Kraftaufbau reichen. Beachten Sie, dass Fitify Premium als Reaktion auf den Coronavirus-Notfall 2 Monate lang kostenlos ist.
    • JEFIT Training Tracking, frei für Android ist iPhone ist eine Bodybuilding-App zum Erstellen von Trainingsplänen für das Fitnessstudio (nicht wirklich für Heimtrainings). Es bietet eine Vielzahl von Tools wie Ruhezeit und Erholungspausen, ein Körpermessprotokoll und einen Trainingsprogrammplaner.
    • Push-Ups-Training, frei für Android ist die beste Anwendung, um zu Hause im Sinne von Bodybuilding ohne Werkzeug zu trainieren, Liegestütze zu machen und einer Karte für das Fitnessstudio zu folgen und mit Gewichtheben zu trainieren.
    • JOB, frei für Android ist iPhone ist die Kombination aus einem Workout-Tracker und einer Krafttrainings-App. Sie können verschiedene Trainingsroutinen erstellen und Ihren Fortschritt verfolgen. Als App unterscheidet es sich von anderen, da es keine Videos enthält, sondern nur Abbildungen, Tabellen und Textanweisungen.
    • SWEATSHIRT: Kayla Itsines Fitness, kostenlos für 7 Tage (dann mit Abonnement) am Android ist iPhone ist die Fitness-App nur für Frauen mit 28-minütigen Heimtrainingsprogrammen, mit denen die Muskeln gestärkt und ein perfekter Körperbau aufgebaut werden kann.
    • 30 Tage Herausforderung ist eine sehr beliebte App für Android ist iPhoneHier können Sie einen 30-Tage-Trainingsplan erstellen, der Workouts, Videos und Übungen sowie alle Anweisungen dazu und zur Verbesserung Ihres Ziels enthält.
    • Taschenyogakostet 3 Euro pro Android ist iPhone (dann ohne Abonnement) und ist eine der besten Yoga-Apps mit 27 verschiedenen Yoga-Sitzungen unterschiedlicher Dauer und Schwierigkeitsgrad. Über 200 Yoga-Posen werden auf dem Bildschirm mit Sprach- und visuellen Anleitungen zur Ausführung angezeigt.
    • Riegel ist eine 100% kostenlose Anwendung für Android ist iPhone So können Sie Tanzstunden an der Bar nehmen, die zu Hause einfach zu machen sind. Es gibt jeden Tag neue Workouts, gefolgt von Mini-Filmen und vielen Workouts zur Auswahl.
    • Freeletics Training Coach, frei für Android ist iPhone wurde entwickelt, um die Körperkraft zu steigern und die Bauchmuskeln zu trainieren. Mit einem ersten Fitnesstest erstellt die App ein maßgeschneidertes personalisiertes Training. Dank der Übungen werden sie von einem Video geleitet, können jederzeit zu Hause durchgeführt werden und ermöglichen es jedem, in Form zu bleiben und Muskeln aufzubauen, auch ohne ins Fitnessstudio gehen zu müssen.
    • Aufwachen! - Aktive Pausen, zum iPhone, wurde von Apple als beste App des Jahres 2020 ausgezeichnet, da es körperliche Übungen und grundlegende Workouts bietet, die morgens beim Aufwachen oder in Arbeitspausen durchgeführt werden müssen, um Verspannungen abzubauen.

    Probieren wir sie alle aus, um die beste App für Übungen zu finden, die Sie zu Hause machen oder mit Yoga entspannen können, ohne ins Fitnessstudio oder zur Sitzung zu gehen.

    Alexa Fähigkeit, Workouts zu verfolgen

    Wenn Sie den Amazon Alexa-Sprachassistenten verwenden möchten, um uns bei den Workouts zu Hause zu unterstützen, können Sie bestimmte Fähigkeiten mithilfe der Anwendung installieren Amazon Alexa, kostenlos erhältlich bei Google Play Store und vonApple App Store.

    Zwischen verschiedene Fähigkeiten Sie können die 7-Minuten-, 5-Minuten- und andere für Freikörpertraining, Liegestütze, Kniebeugen oder Sit-Ups einschalten, damit Sie in Form bleiben können, indem Sie Alexas Beats und Reaktionen während der Trainingseinheiten hören.

    Wenn wir Alexa noch nicht als persönlichen Assistenten eingerichtet haben, können wir dies tun, indem wir unsere Anleitungen lesen. Konfigurieren Sie neue Amazon Echo- und Alexa-Einstellungen ist So verbinden Sie Alexa und Echo mit dem Telefon.

    Schlussfolgerungen

    Über die Apps in diesem Handbuch können wir zu Hause trainieren, wenn wir bei der intelligenten Arbeit arbeiten (möglicherweise während der Mittagspause), oder trainieren, wenn wir aufgrund von Krankheit oder was auch immer gezwungen sind, zu Hause zu bleiben. Ein anderes Problem, um dies nicht zu tun müssen auf Fitnessstudios angewiesen sein, um ihre körperliche Form zu erhalten.

    Immer zum gleichen Thema können wir unsere Anleitungen lesen Online-Websites für Fitness, Fitness und Training mit Karten und Videos ist PC-Programme für das Körpertraining und um zu Hause fit zu bleiben.

    Schreibe einen Kommentar

    Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

    Go up

    Diese Website verwendet Cookies, um Ihnen ein besseres Erlebnis beim Surfen auf der Website zu bieten. Lesen Sie mehr über Cookies